日本が3連休なんてことを知るはずのないコーチが
レース2週間前に組んだ週末メニューがコチラ
土曜日にスイムとバイクをフルディスタンスでラン1時間の合計8時間30分
日曜日も負けず劣らずバイク90分＋ラン120分の合計3時間30分
すべてのメニューが優先度高
正直言うとコーチの頭が狂ったんじゃないかとさえ思いました
ここまでしなきゃKonaのゴールにたどり着けないのか
そんなことはありません
という訳でコーチの意に背いてスイムを金曜日にスライドしました
（他はやるんかーい）
プールのスケジュールを確認すると
夜の時間帯に2時間全コースフリーがあったので
そこにあわせて日中は読書三昧でリラックス
scribbleofbourgogne.hatenablog.jp
17時から調理をはじめてご飯を済ませ夜に備えます
20時のコース全開放にあわせて着水
1km通過をチェックしたら19分45秒
ほぼ2分/100mペース
この後もペースが上がることなく75分でスイムアップ
ベストより5分遅くKonaだと80分くらいになると思います
5分なんてバイクとランでいくらでもひっくり返るんですが
日没ランが長くなることを気にしています
今年は11時間を超える戦いを覚悟しなきゃいけません
遅くても3種目の順位を揃えられるように頑張ります
昨日のworkout
スイム3.8km
ラン2km
週末の合宿に間に合うように手配したグッズは空振り
でも全部テストしますよ
すべてはKonaのため
Konaが近づくにつれて物欲が激しくなっている気がします
写真左からサングラス用の撥水材
サングラスに貼るリーディンググラス
フロントハイドレーション用のバルブ
です
