■鳥居の古材を用いたお守り
連れ合いが帰阪する日の朝
もう一度明治神宮にお詣りして特別なお守りをお分かち頂きました
この花菱をしたお守りは
100年間鳥居として使われてきたヒノキを用いています
南参道鳥居は通勤路にあるので建て替えられる様子をずっと見ていました
こちら2023年（令和5）限りの数量限定で手にすることができます
（お一人様ひとつ）
土日の参拝は混雑緩和のため明治神宮会館でお守りをお分かち頂けるのですが
12月31日から始まったばかりなので表に出ていません
キャプチャーしたサイトを見せると離れた窓口から持ってきて下さいました
御札やお守りは1年でお返しするルールですが二度と手に入らない特別なものは
手元に残してよいそうです
巨大な鳥居の古材ですから当面は完売することはないはずですが
ご興味ある方はお早めに
■スイム再開
キヨミンのレッスン動画（自分用ノーカット版）を頭にたたきこんでから
プールに行きました
今日のテーマは
・左の脚の開きを抑える
・非呼吸側（左）のプッシュとローリングの連動
です
ウォーミングアップからプルブイ挟んで左のアキレス腱に右足を乗せてみるけど
腰が沈みまくり
腰を浮かすために左キックに頼っていて
姿勢維持に無駄な力を使っていること自体がダメ
そこで頭を沈めたら上手くできるんじゃないかと考えてたんですが
簡単じゃありません
ヘソと恥骨を結ぶ線に力を入れてみるけどこれもダメ
ここは更に研究してみます
非呼吸側はプッシュが抜けがちなので腕を垂直に立てて
ローリングしながら押さえる動きを意識してみました
プッシュが甘いので左オープンで泳いでみると上手く矯正できます
上腕から前に出すことや広背筋の連動も意識しています
練習の最後はもう一度プルブイ挟んで25m刻み
重心の均衡点を探しながら〆ました
心肺機能も筋肉も衰えているので基礎づくり期間は
プールの頻度増やして課題に取り組んでみます
昨日のworkout
スイム1.9km
ラン8km
品川駅の新幹線改札までお見送り
チーム我が家は本日解散して長女は名古屋に戻りました
いつも美味しい食事を用意してリハビリにも付き合ってくれた連れ合いはもちろん
不在の間に大阪を守ってくれた子供たちにも感謝感謝です
