災害級の暑さに立ち向かうためシャトレーゼでアイスを補充
今どき100円もしないなんて神ですわ
チョコバッキーなんか64円ですよ！
私の好きなラムレーズンですら86円
もうコンビニには行けません
昨日のworkout
スイム3km
ラン3km
本日のメインはスイムのピラミッド
先日の1kmTTをベースに泳ぐんだけど
250mと500mはいずれもタイムオーバー
風邪を引いたとはいえ遅くなってる！
抵抗の少ない泳ぎとストロークを最後まで掻くことを意識したのにダメでした
WDの最中にローリングとプッシュを連動させることを思い出したけど
やはりタイムは上がらず
午後に10分の筋トレやったけど
それでタイム落とす訳もなく
調子下がってるのかな
