代々木公園は花見客で混雑しているので織田フィールド
金曜日は八幡湯が休館だからなのか人数少なめで快適です
膝に痛みが出ないよう足周りの筋肉を作り
且つ衝撃で傷めないようにするためにはトラックが良いです
ずっと一番外側をジョグしたんだけどキロ5で10km維持できたので上出来です
さてここからタイトル回収
トラックに覆面したランナーが走っていました
金曜日のレギュラーなのか誰もかれもスルーです
こちらが練習終わったら居ないかもしれないので
とりあえず映像だけ押さえました
覆面の理由は分かりませんが
走りはガチでキロ4分50秒くらいでずっと走っていました
私の走りはじめから終わりまでいたし
何度もパスされましたから本気です
ペース走の後にはインターバル走もやっていたので
かなり体力あると思います
スピードはなかったのでエリートランナーではないと思うのですが
世を忍びながら走る必要があるんでしょうね
（逆に目立ってましたけど）
昨日のworkout
ラン18km
