年始に立てた練習計画では・・・今週は第2ラン強化期間のミドル週。
仕事でドタバタしたり、呑みにいったりで練習できなかったようだが、集計すると7h。
うん、忙しい時はそれなりでいいのだ!
2/19(月) S10’(500m)、B60’(22k)、R50’(8k)
2/20(火) S10’(500m)、B60’(22k)、R30’(5k)
2/21(水) B60’(22k)
2/22(木) B60’(22k)
2/23(金) S10’(500m)、R15’(2.5k)
2/24(土) R15’(2.5k)
2/25(日) S30’(1.5k)
明日から第2ラン強化期間のハード週だそうな。10hくらいの量がこなせたら良しとしよう。