ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

バイク中心~今週のメニュー

目標10hに対し12.7h。目標はクリアしていますが、バイクに大きな偏ったメニューです。
冬のシクロに成果は出そうですが、ランに影響しないかを懸念しています。

週間練習量(単位:分)スイム105’/バイク506h/ラン148’

9/11 S0.5m(10’)B22k(50’)R2k(10’)
9/12 B80k(170’)
9/13 R4k(20’)
9/14 B32k(100’)
9/15 S2.5k(65’)B22k(50’)R2k(10’)
9/16 B**k(136’)
9/17 S1.5k(30’)R**k(108’)

来週はイージー週で5hが目標ですが、6~7hくらいにしようと思います。