目標１０ｈに対し１２．７ｈ。目標はクリアしていますが、バイクに大きな偏ったメニューです。
冬のシクロに成果は出そうですが、ランに影響しないかを懸念しています。
週間練習量（単位：分）スイム１０５’／バイク５０６ｈ／ラン１４８’
9/11 Ｓ0.5ｍ（10’）Ｂ22ｋ（50’）Ｒ2ｋ（10’）
9/12 Ｂ80ｋ（170’）
9/13 Ｒ4ｋ（20’）
9/14 Ｂ32ｋ（100’）
9/15 Ｓ2.5ｋ（65’）Ｂ22ｋ（50’）Ｒ2ｋ（10’）
9/16 Ｂ**ｋ（136’）
9/17 Ｓ1.5ｋ（30’）Ｒ**ｋ（108’）
来週はイージー週で5ｈが目標ですが、6～7ｈくらいにしようと思います。
