ハード１週目。目標１３ｈに対して１４．９ｈ。
負荷は高くないので腰への負担はないはず？
来週はハード２週目、１４ｈが目標になります。
4/23（月） R７ｋ（４０’）
4/24（火） B４０ｋ（１００’） R３．５ｋ（１５’）
4/25（水） B２６ｋ（８０’）
4/26（木） S１．５ｋ（２７’） B２６ｋ（８０’） R９ｋ（６０’）
4/27（金） S０．８ｋ（１４’） B４０ｋ（１００’）
4/28（土） off
4/29（日） B１３０ｋ（３５５’）
本日はコージーさんと園部までバイク。陽気で気持ちいいですが、もう日焼け止めが必要ですね。
日焼け止めを塗った腕と足は助かってますが、顔がパリパリです。
