篠山マラソン7日前

目覚めて心拍数を計ると51（驚）

昨日のペース走と積み重なった疲労が無意識の中に潜んでいるんだろう。

本日はゆっくり心のままにスロージョグ。
宛てなく走ると服部緑地に足が向く。
今日もクラブチームがたくさん集まって走っている。

おっ久しぶりにセイギさんに遭遇。
丁度ダウンに入ったところだったので、おしゃべりランへ。
いい感じに心をリフレッシュして本日終了。

1:51'、20km
往路5’16”ペース
園内5’13”
復路6’10”

いよいよピーキングに入ります。
テーマは疲労を抜きすぎず軽すぎない足に仕上げる事 ！

【今週】
16（月）S10分 500m B60分 20km R36分 6km
17（火）S20分 1,100m B60分 21km R79分 14km
18（水）B60分 20.5km
19（木）R70分 14km
20（金）S20分 1,100m R80分 15km
21（土）B69分 19km R82分 20km
22（日）R111分 20km

S50分 2,700m
B249分 81km
R458分 89km