皆生まで28日。追い込み期間の2週目です。
来週から本格的な梅雨のようなので実質的には今週がラストになるかもしれません。
体重と体脂肪が下がり始めたのはいいのですが、起床時の心拍が高止まりしています。
疲労がたまり、免疫も下がっていると思いますので風邪と故障に気をつけねば。
今日はランの途中で腸脛靭帯と足底筋膜に張りを感じたので、ペース走を半分に切り上げ終了。
久々に
アミノバイタルとアイスノンのお世話になりました。
本日は長崎
五島列島にてアイアンマンジャパン。
バイクも後半ですが男子トップ５は外国勢。雨でツライ展開ですが、なんとか一角を崩して欲しい。
頑張れみんな！
15 （月）S30分 1,500m B72分 27km R83分 14km
16 （火）S32分 1,600m B74分 27km R85分 14km
17 （水）B60分 21km
18 （木）S32分 1,700m B74分 27km R87分 14km
19 （金）S32分 1,600m B74分 27km R12分 2km
20 （土）B336分 145km <ペース走
区間133km平均27km/h・127bpm>
21 （日）R111分 20km <ペース走
区間10km平均4'53"/km・130bpm>
S126分 6,400m
B690分 274km
R378分 64km
