防府２１日前 ３０ｋペース走

午後から用事があるため、本日は早朝ソロ練習。

３０ｋｍと短く切り上げ、 より低い心拍数で走る事をテーマにスタート。
（４０ｋの自己ベストの心拍を下回れば○）

先週は故障の予感で大事をとったのが良かったのか
余裕を残して走りきれました。
（HRMが不調で後半は心拍とれず）
ラスト３週間、ゆっくり仕上げていきたいと思います。

周 TIME 心拍数平均
1 0:07:54 144
2 0:08:01 153
3 0:07:59 155
4 0:08:04 154
5 0:08:05 154
6 0:08:08 153
7 0:07:59 154
8 0:08:01 154
9 0:08:05 147
10 0:07:54 154
11 0:07:54 156
12 0:08:00
13 0:08:04
14 0:07:52
15 0:07:48
GT 1:59:48