09(金)
| 早朝 | http://penta5n.dnsdojo.com/img/ex100.gif | 00:26 | 1,300m | http://penta5n.dnsdojo.com/img/niko3.gif | アップ150ｍ 1’40”/100ｍペース250ｍ3本（上がり-4”） ダウン400ｍ | ||||||||
| http://penta5n.dnsdojo.com/img/ex200.gif | 00:25 | 8.0km | http://penta5n.dnsdojo.com/img/niko3.gif | 南方までジテツー | ||||||||||
| 夜 | http://penta5n.dnsdojo.com/img/ex200.gif | 00:25 | 8.0km | http://penta5n.dnsdojo.com/img/niko3.gif | | |||||||||
| http://penta5n.dnsdojo.com/img/ex300.gif | 00:53 | 7.0km | http://penta5n.dnsdojo.com/img/niko3.gif | 靱公園 w/朝日カルチャー |
２００３年冬、福岡単身赴任時代に練習コースや美味しい店を紹介して
もらったメリットさん（ストーンキッズ）。
今春から大阪勤務との事。いや～懐かしいやら嬉しいやら。
福岡から東京経由で大阪に着任し、今年からトライアスロンを再開したらしい。
皆生が終ったら飲みにいく！そんな約束をして皆生の後のお楽しみを確保。
さ～皆生前の最後の週末。何しようかな～http://img.mixi.jp/img/emoji/72.gif
もらったメリットさん（ストーンキッズ）。
今春から大阪勤務との事。いや～懐かしいやら嬉しいやら。
福岡から東京経由で大阪に着任し、今年からトライアスロンを再開したらしい。
皆生が終ったら飲みにいく！そんな約束をして皆生の後のお楽しみを確保。
さ～皆生前の最後の週末。何しようかな～http://img.mixi.jp/img/emoji/72.gif
