危険な暑さ

本日は、ランのポイント練習日で1時間40のメニュー。
8時前にスタートしたけど既に猛暑。
周回コースを一周しただけで計画変更。
暑くてやってられないので
外周をキロ5分半でゆっくり。

木陰が多いけど、それでもクラクラ。

午後からはセミナーのために代々木のオリンピック青少年センターへ。
いつもの通勤路だけどハンパない暑さ。
自転車でも熱中症の危険を感じたよ。

明日も晴れるけど無理せずのんびり道志みちに行こう。
夏は避暑ライドに限る！

昨日のメニュー
バイク23km
ラン13km