砧公園は周回コースも外周も木陰が多いんで肩の日焼けを気にせず快適に走れます。
一方、こんな暑さにも関わらずサウナスーツのランナーを見かけます。
水分絞り出すだけで脂肪燃焼には不向きと思うんですけどね。
脂肪燃やすには水分が必要で、それを排出し過ぎては燃焼阻害にならないのかな？？？
もちろん暑いほど体に脂肪を蓄えにくくなるのですが、
猛暑日の今、それ必要なのかと尋ねたいところ。
コップ１杯の水を飲んで、涼しく走る方が長時間運動できますから
忍耐の使いどころを間違っているように思えます。
夏空の下、もふもふの草と木陰が揃う砧公園。最高ですね。
昨日のメニュー
スイム1.5km
バイク30km
ラン6.5km
通勤バイクのネギ号が壊れてLembeek。
よくよく考えたら、通勤バイクに練習効果は無い。
代わりにラン通勤するか？もう一度練習ルーティングを見直してみるかな。
夜はスイム。メイン練習は1分50サークル10本。
1分45スイムと5秒レストのリズムで余裕を持って終了。
1000m続けて同ペースで泳げたら2.年前のレベルに戻せたことになるね。
