南蛮連合インターバルのタイムをご覧になって知り合いから質問を頂きました。 「どんだけ頑張ってもキロ3分19では走れない。どうやればこんなタイムで走れるようになるんでしょうか？」 40代のランニング未経験者が誰でも3分19で走れるようにはならないと思…