スピード練習で違和感あった左ハム。
1日脚休めても突っ張る(*_*)
ストレッチをあれこれ試すも、伸びる感じ無し。
いよいよ諦めて翌朝に整骨院へ行こうと決心した後、
もう一度、患部を観察。
突っ張るところは押してみると硬い。
筋肉はつながっているので試しに患部の上下を手で探ってみると
更に強張った箇所発見。
正常な右脚と比較して明らかに強張っている。
（☆印が患部、♡印が犯人）
金鉱見つけた！
ドリルとツルハシの代わりに、ほぐしグッズ。
全部試して、一番広範囲に圧力がかかる丸型ストレッチポールでグリグリ。
オラオラ～ほぐれんかい！って責めまくり。
かなり緩和しました。揉み返しがあっても中一日あるから平気だ。
マジ助かったー。
昨日のworkout
バイク5km
ラン1km
