
夜は6℃
スピード練習するにはちょうど良い気候になりました。
来週はタイムトライアルなので今夜が年内最後のスピード錬。
ランニング練習をしていないので、今夜は追い込み過ぎない80%巡行にしました。
メニューは、1200m2本、1000m2本、800m2本。
キロ換算で、3’26”→3’22”→3’13”→3’10”→3’12”→3’09”と
まあまあ綺麗にまとめました。

出力80%と気温が影響して心拍数は140拍どまり。
追い込んでないから当然ですが、心臓が動くようになってきたのか疑問です。
体感では150は超えていると思いますし、酸欠にならないから回復しているように
感じています。
数字を観ちゃうと迷いが生じました。
昨日のworkout
ラン18km