![2019-07-14_1056252_clean.jpg](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190804/20190804204702.jpg)
昨日のダメージがでかくて9時に予定していた60kmレースは回避。
15時からの100kmレースにエントリーし直したけど、
午前中が無駄になってしまうので、意を決してソロ活動。
ZWIFTで3時間ライドのworkoutを作って、
コースはできる限り短い周回で景色の綺麗なインスブルック世界戦コース。
コース上にライダーは数珠つなぎだから、なんとかなるだろう。。。
![2019-07-14_11130214_clean.jpg](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190804/20190804204707.jpg)
それにしても美しい!
インスブルック行ってみたいわ~。
![2019-07-14_11384218_clean.jpg](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190804/20190804204713.jpg)
周回で何度も登場するこの異形ビルが気になるんよね。
ホテル?それともコンベンションセンターとか?
調べてみたら Ramada Innsbruck Tivoli って三ツ星ホテルでした。
![2019-07-14_11390721.jpg](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190804/20190804204717.jpg)
ノンドラフティングで2時間40分で90km到達。
実走とは差があるけど、まぁまぁOKか。昨日は走りすぎたし今日はこれで終了。
昨日は45分で途中棄権したので罪滅ぼしにブリックラン。
コーチPの指示にはプッシュしなくていいよ。
走りはじめは、どれだけゆっくり走るかを学べとのこと。
仰せの通りにスロージョグ。
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予報より少し雨が長引いて霧雨。
そんな時にはゴアテックスのランシューズに限ります。
靴の中がドライで快適です。
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特売品待って買い替えようかな。
全て終わってからランチへ。
今日は絶対すしざんまいに行くと朝から決めてましたから!
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ランチビールが200円(x2)
極楽極楽♪
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昨日のworkout
ローラー90km
ラン5km