昨日のダメージがでかくて９時に予定していた６０ｋｍレースは回避。
１５時からの１００kmレースにエントリーし直したけど、
午前中が無駄になってしまうので、意を決してソロ活動。
ZWIFTで３時間ライドのworkoutを作って、
コースはできる限り短い周回で景色の綺麗なインスブルック世界戦コース。
コース上にライダーは数珠つなぎだから、なんとかなるだろう。。。
それにしても美しい！
インスブルック行ってみたいわ～。
周回で何度も登場するこの異形ビルが気になるんよね。
ホテル？それともコンベンションセンターとか？
調べてみたら Ramada Innsbruck Tivoli って三ツ星ホテルでした。
ノンドラフティングで２時間４０分で９０ｋｍ到達。
実走とは差があるけど、まぁまぁOKか。昨日は走りすぎたし今日はこれで終了。
昨日は４５分で途中棄権したので罪滅ぼしにブリックラン。
コーチPの指示にはプッシュしなくていいよ。
走りはじめは、どれだけゆっくり走るかを学べとのこと。
仰せの通りにスロージョグ。
予報より少し雨が長引いて霧雨。
そんな時にはゴアテックスのランシューズに限ります。
靴の中がドライで快適です。
特売品待って買い替えようかな。
全て終わってからランチへ。
今日は絶対すしざんまいに行くと朝から決めてましたから！
１．５人前で１２００円。ランチビールが２００円（ｘ２）
極楽極楽♪
昨日のworkout
ローラー９０ｋｍ
ラン５ｋｍ
