ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

独り合宿 day 4 最後はスイム


練習最終日は、スイム。
最近の週末はバイク&ランばかりだったので朝一スイムは久しぶり。
ギョームさん達に、”Long time no see you” って言われるくらいでしたから。

本日のメニューは、
レースよりちょい早ペースの3’29”/200mで休憩をどんどん短くするTempo 200s long。
6本目以降はサイクルタイムオーバー。
力尽きました。


スイムはつくづく技術種目だって思います。
レベルは進歩も後退もないサスペンドです。

金曜の夜から始めた独り合宿、完遂しました。

昨日のworkout
スイム 2700m
ラン 3km