おもしろい動画を見つけたので早速実践
ポイントはトップの画像にある3つ
まずウォーミングアップで
息継ぎを手先が入水前に顔を戻してみる
次に腕を掻くタイミングで息をブワーっと吐いてキックを打ってみる
OWSでは雑な入水になるので2つめはスキップ
なんとなく分かったところでメインセット
500m x5
1st: 9'32"/500m
息継ぎとタイミングを注意して泳いだらいきなり外しましたｗ
2nd 9'40"/
ペースを上げたつもりが更に遅い
3rd 9'44"/
4th 9'56"/
ゆでがえる状態で全然ペースあがらず
5th 9'46"/
最後は頭を空っぽにして
肩甲骨の上げ下げとプッシュで脇を締めることだけ意識
いつも通り泳いだらペースがあがりました
考えながら泳いだのもよくないのかな
前日の5000TTといい調子落ちまくり
全部暑さのせいにしましょう
昨日のworkout
スイム2800m
近所にできたシャトレーゼに初入店
お目当ては美味しいと噂のリンゴパイ
でかいんだけど400円の割には普通でした(´・ω・`)
