今週は20.4h

予定を上回る20時間オーバー。サラリーマンしながら練習するには上限イッパイでしょうか。
最近、バイクのペダル回転数を試行錯誤しています。
一般には８０～１００回転／分が最適と言われていますが本当にそうでしょうか？
重いギアほど酸素消費量が低いですし、レース序盤と後半では変化して当たり前じゃないかと考えはじめました。

そんな常識ハズレなアイデアも結果次第で正論になるかも知れません。
乞うご期待ください。

8（月）S32分 1,600m B70分 27km R83分 14km
9（火） S30分 1,500m B70分 27km R104分 17km
10（水）S35分 13.5km
11（木） S30分 1,500m B35分 13.5km R109分 18km
12（金） S30分 1,500m B70分 27km R85分 14km
13（土） B240分 98km R30分 7km
14（日） B119分 25.5km R53分 10km

S122分 6,100m
B639分 233km
R464分 80km