2015-06-17 筋肉痛です 走者一爽～アスリートな毎日 今週はイージー週ですが、腹筋地獄だけは継続中。 あまりにもハードで筋肉痛です。 腰痛にならないよう動きは正しく、限界になったら間引いてこなしています。 よく続けてますわ、ホンマに。 今朝は、こちらのメニュー。 36回2セット4種目。 thread the needle左右 plank + leg lift adducutor crunch cross-body crunch 腹筋崩壊します。 昨日のメニュー スイム2km ラン7km コアトレ、腹筋地獄30分
