今週はイージー週ですが、腹筋地獄だけは継続中。 あまりにもハードで筋肉痛です。 腰痛にならないよう動きは正しく、限界になったら間引いてこなしています。 よく続けてますわ、ホンマに。 今朝は、こちらのメニュー。 36回2セット4種目。 thread the need…