![2019-03-14_2049595.jpg](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190803/20190803110617.jpg)
シンガポールで2回走ったとはいえ、6日間ほど練習から遠ざかってましたが
それほどの体力低下も体重増加もなし。
久しぶりのZWIFTは、Poggio Simulationというグループワークアウト。
54分60TSSになりました。
単純に考えて、ロングライド相当の210TSSを稼ぐとすれば、
このプログラムを3.5本やれば良いのか…
6時間外乗りを3時間半で済ませることが出来るんだから
組み合わせ方によってはアリですね。
花粉の時期、梅雨の時期、酷暑の時期。ZWIFTメインに今季は鍛えてみます。
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ジワジワ苦しめてくれるメニューが好きです。
もちろん全力でもがくレースも好きですよ。
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先は長いんで息切れしないようにしなきゃ。
昨日のworkout
ローラー32km
ラン5km