シンガポールで２回走ったとはいえ、６日間ほど練習から遠ざかってましたが
それほどの体力低下も体重増加もなし。
久しぶりのZWIFTは、Poggio Simulationというグループワークアウト。
５４分６０TSSになりました。
単純に考えて、ロングライド相当の２１０TSSを稼ぐとすれば、
このプログラムを３．５本やれば良いのか…
６時間外乗りを３時間半で済ませることが出来るんだから
組み合わせ方によってはアリですね。
花粉の時期、梅雨の時期、酷暑の時期。ZWIFTメインに今季は鍛えてみます。
ジワジワ苦しめてくれるメニューが好きです。
もちろん全力でもがくレースも好きですよ。
先は長いんで息切れしないようにしなきゃ。
昨日のworkout
ローラー３２ｋｍ
ラン５ｋｍ
