今夜のメニューは、Zone4 と3を各5分ずつ繰り返す
Bike Full SST 3
土曜日のロングライドを控え5回のリピート(合計50分苦しむ)
久しぶりのZWIFTだったんで、苦しい苦しい。
コースは自転車世界選手権開催中のヨークシャー。
ライダーがたくさんいるから前を追いかけて抜くことだけをモチベーションに
やりきりました。
昨日のworkout
ローラー42km
ラン3km
目標週間TSSまで残り2日で450。
ロングライドとブリックラン。
そしてロングランでぴったり達成かな。