ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

Bike Full SST 3

f:id:kus110:20190927213947j:plain

 

今夜のメニューは、Zone4 と3を各5分ずつ繰り返す

Bike Full SST 3

土曜日のロングライドを控え5回のリピート(合計50分苦しむ)

 

久しぶりのZWIFTだったんで、苦しい苦しい。

 

コースは自転車世界選手権開催中のヨークシャー。

 

f:id:kus110:20190927214352j:plain

 

ライダーがたくさんいるから前を追いかけて抜くことだけをモチベーションに

やりきりました。

 

昨日のworkout

ローラー42km

ラン3km

 

目標週間TSSまで残り2日で450。

ロングライドとブリックラン。

そしてロングランでぴったり達成かな。