Bike Full SST 3

今夜のメニューは、Zone4 と3を各5分ずつ繰り返す

Bike Full SST 3

土曜日のロングライドを控え５回のリピート（合計50分苦しむ）

久しぶりのZWIFTだったんで、苦しい苦しい。

コースは自転車世界選手権開催中のヨークシャー。

ライダーがたくさんいるから前を追いかけて抜くことだけをモチベーションに

やりきりました。

昨日のworkout

ローラー４２ｋｍ

ラン３ｋｍ

目標週間TSSまで残り2日で４５０。

ロングライドとブリックラン。

そしてロングランでぴったり達成かな。