気温12℃。無風で12月なのに寒くないです。
これならTシャツとランパンでまだ走れますね。
本日のメニューは1km6本。
1st 3'27"/km
ウォーミングアップ代わりに軽く流して。
2nd 3'19"/
感覚的には3’28”/kmだけど気温が下がったおかげでペースが上がっている模様。
楽なのは自分だけじゃないので周りも当然ペース上がってます。
3rd 3'18"/
4th 3'20"/
5th 3'18"/
6th 3'16"/
3本走って身体が温まったけど、今日は前に出ることなく後方待機。
95%くらいの追い込みが心地いいです。
昨日のworkout
ラン17.5km
紅葉はまだグラデーション。今年は遅いですね。
表参道のイルミネーションは植え込みだけ。
人が集まらないように敢えて映えない演出ですね。
お金もかからないし静かな街は良いものです。
あれ？神戸のルミナリエは今年は休止なんでしょうか。
思いっきり密になりますからね。こんな形での休止は不本意でしょうが
毎年毎年『今年が最後』と言いながら続けてきたので、
無期限休止にならなければ良いのですが・・・
