ハワイ州は出国７２時間前までにPCR検査を受けて陰性証明を持っていると
自主隔離が免除されます
保険外診療なので３万円かかります
１０月にはJALがコナ直行便を飛ばしている（現在予約可能）ので
Konaに行けることはうれしいのですが追加費用は痛いです
このご時世に渡航すること自体が贅沢な遊び
ますます海外Ironman参戦には財力と体力が求められます
そのうち乗馬とヨットに並ぶ金持ち趣味になるのかもね
昨日のworkout
バイク46km
ラン7km
本日も2部練
朝はゆるくZone1で身体を起こして
20秒のストライド（5kmTTペース＋20秒レスト） x5本
夜が本練習のバイク
FTP120～140%2分＋レスト2分 x6本
続けてZone2で30分巡行
インターバルで2分がきつくてダメかな～と思いながら
星を落とすことなく完遂
Zone2は問題なくやり切りました
やればできる子です(^^♪
