メインセットを済ませてからフリー走行をZone2で20分巡行したんだけど
勾配負荷があった方が実走に近くていいよね
ワークアウトだと勾配が無視されて
一定ペースで踏みやすいんだけど脚を甘やかせていることに気づきました
実走では風や勾配で常に負荷は変動するもの
今夜はマクリで勾配が頻繁に変わるから敏感になったのかもしれないけど
ワークアウトで勾配負荷を加えることはできるんですかね？
昨日のworkout
バイク47km
ラン5km
またひとつ未完走ルートを開拓
他にモチベーションがないんだよ・・・
