いよいよお一人様合宿最終日
身体は重く絶望的な気持ちで朝を迎えました
コーチからのメッセージを確認すると
最後にボリュームを積み上げる機会だけど疲れてたら休んで良いよとのこと
レベル１と２（初級と中級）はそもそも日曜のバイクは不要ってありました
ちょっとだけ安心して最後のランへ向かいます
最初の30分はZone 1.5(123-133bpm)で巡行して
残り90分はZone 2(134-143bpm)でまとめるメニュー
たまにエラー値を吐くHRセンサーですが概ね順調
Zone 2をキープするのに苦しみましたが完走しました
薄底で走るのはきついですが角質をきれいに整えていたおかげで大丈夫でした
(Special thanks, Mto-san)
これでもう練習しなくていいやって思ったら
まだまだ来週も続くのね
早く楽になりたいです
昨日のworkout
ラン25km
