2022.11月総括

スイム　12km

バイク　232km

ラン　168km

先月よりも更にボリューム減って絶賛オフ満喫中

とりあえず体調を整え体重をコントロールするために運動しています

このボリュームで成績が出れば

運動ストレス性低テストステロン症（面倒なので更年期障害って略してます）も

治るんだろうな