2022-11-30 2022.11月総括 走者一爽~アスリートな毎日 スイム 12km バイク 232km ラン 168km 先月よりも更にボリューム減って絶賛オフ満喫中 とりあえず体調を整え体重をコントロールするために運動しています このボリュームで成績が出れば 運動ストレス性低テストステロン症(面倒なので更年期障害って略してます)も 治るんだろうな