本日のメニューはFTP5分 x3
ハンドルまわりをシンプルに整えて以降
サドルはいじっていませんでしたが
エアロポジションをとると力が入りにくい
scribbleofbourgogne.hatenablog.jp
上ハン握った時とエアロポジションの出力差が大きいので
サドルを8mm下げて（下限値）9mm前に出しました
サドルはもう下げられませんが前には余裕あり（Pシリーズはすごいね）
サドルはいつも水平にセットするんですが
このサドルは少しだけ前下がりにした方が収まり良いです
エアロポジションで構えたところにハンドルがあり
腰骨が左右に揺れず
クランクが6時にあるときに膝に余裕があるサドル位置
ZWIFTでおよそ固めて実走で決めれば
しっくりしたポジションに辿り着きます
昨日のworkout
バイク33km
ラン4km
小雨上等でブリックランに出かけたら殆ど濡れずに済みました
昼ご飯たべて泳ぎに行こうと思っていましたが
雨が強くなり眠気も増してきたので見送りました
だんだんとスイムが遠のいていく…
