毎年シーズンの最初にCoach Pからトレーニングプランの説明が
ビデオレターで届きます
今シーズンは最初にバイクに特化したBike focus planから始まり
続いて本格的な練習（the race preparation plan.）に備えるための
The full preparation plan に移ります
バイクが第一優先でランはトライアスリートとして常に走るのではなく
コンスタントに2マイルでも3マイルでも20分でもOK
ハードに走ることも長く走ることも必要ない
（そしてスイムはゼロです）
でも、Nambanのトラック練習（水曜夜）ができるように
アジャストしてくれました
中々思い切ったプランだなぁと感心します
スイムとランに未練がありますが
コーチを信じてやるのみ！
昨日のworkout
ラン12km
今日はプールの時間割が合わず。明日はバイク（ZWIFT）なので
夜ランしました
八幡湯が休業日なので代々木公園も織田フィールドも空いています
地元民に恩恵のある金曜日が好きです
Giant主催のシンポジウム、優先席に当たりました
クリスティアン・ブルメンフェルト＆グスタブ・イデン来日記念
質問できるチャンスがあれば良いね
