ABP (all be push) もロボペーサー

本日のメニューはABP1：20とロングブリックラン1：00

メインセット x 3.0/kg x30分は C Yumiちゃん

つづいてZone 2~3 ( x2.8/kg) x30は同じCでもCocoちゃんに乗り換えました

昼前から雨予報だったけど涼しく快晴で走り終えました

昨日のworkout

バイク45km

ラン10km