Ride Partner のYumiちゃん（C）にRide onしたんだけど
2.8倍が思いのほかキツイ
2週間以上休んだのでもう良いだろうと思ったけど
心拍数がエラー吐いて異常値連発
レース前と違って正常値に戻るけど
もうちょっと休んだ方が身体には優しそうです
今やっているレース後のリカバリーメニューを
来年4月まで繰り返して3種目偏りなくトレできるように準備しました
最低心拍は41bpm
もう疲れは抜けたはずなんですけどね
レース予定もないしのんびりいきます
昨日のworkout
バイク21km
