（渋谷グルメ）炭火焼きホルモン 哲

スタミナ充填のためホルモン焼きへ。

渋谷にあってかなりリーズナブル。

久しぶりに会った仲間とワイワイ話して飲んで

良い息抜きができました。

昨日のworkout

ローラー30km

ラン3km

夜の外食のため朝ローラー。

最大努力を要するBike Max Effort 1

10秒、20秒、60秒のフルもがき。

1秒だけでも700wには届かない。

データで振り返ったら

10秒は576ｗ

20秒は504ｗ

60秒は329ｗ

パンチがないな。