仕事が押して帰宅が遅くなったんだけど、 どうせ明日も雨だからとローラースタート。 GT FLEXは静かだから気兼ねなく乗れるから有難いです。 今日は、プッシュ区間に変化をつけることをテーマにしてみる。 60秒もがきを20秒毎に区切って 100→90→100回転/分の…