本日のメニューは、Tempo 200s Medium
メニュー詳細は下記画像参照してね。
メニューを読み違えて
正：２００ｍの基準タイムからマイナス５秒＝３分２３秒／２００ｍ
誤：基準タイムからマイナス５秒ペースで２００ｍ＝３分１８秒／２００ｍ
必要以上にもがき苦しみました。
メインセットは、ラップ４から。
１本目こそ間違った目標をクリアしましたが、そこで力尽きましたｗ
いくら全力で泳いでも目標をクリアできず。
どんどん休憩短くなって回復できず心折れまくり。
（実際にはラップ８と１１の２回落としただけなんですけど）
＊ラップ９は遅いスイマーに前を塞がれたため除外
健気にもペースが落ちてきたらピッチ上げているし、
努力の爪痕は残ってました。
本日の教訓：コーチの指示はちゃんと理解しましょう
昨日のworkout
スイム２．８ｋｍ
ラン５ｋｍ
