ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

悶絶スイム

本日のメニューは、Tempo 200s Medium

メニュー詳細は下記画像参照してね。

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メニューを読み違えて

正:200mの基準タイムからマイナス5秒=3分23秒/200m

誤:基準タイムからマイナス5秒ペースで200m=3分18秒/200m

 

必要以上にもがき苦しみました。

 

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メインセットは、ラップ4から。

1本目こそ間違った目標をクリアしましたが、そこで力尽きましたw

いくら全力で泳いでも目標をクリアできず。

どんどん休憩短くなって回復できず心折れまくり。

(実際にはラップ8と11の2回落としただけなんですけど)

*ラップ9は遅いスイマーに前を塞がれたため除外

 

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健気にもペースが落ちてきたらピッチ上げているし、

努力の爪痕は残ってました。

 

本日の教訓:コーチの指示はちゃんと理解しましょう

 

昨日のworkout

スイム2.8km

ラン5km