朝一でローラー練の予定がタイマーの設定ミスで寝坊。
ダダダダダーっと準備して7時前からスタート。
FTPで１０分、１２分、８分、６分もがきでレストは４分。
終わったら8時過ぎてて、そこからバババっとシャワー浴び～の、
朝ごはん食べ～の、英語のルーティン済ませ～の、通勤ランもやり〜ので、
何事もなかったようにオフィスへ出社。
自宅と職場が近接していて助かりました。
昨日のworkout
ローラー42ｋｍ
ラン5ｋｍ
新品のチェーンは音鳴りや振動なし。
ぬめ～っと快適にペダリングできますね。
ATP（年間トレーニングプラン）の設定CTL（フィットネス）に
遂に実績が追いつきました。
体調崩した7月から2ヶ月も下ブレで過ごしてきましたから
ちょっと嬉しい！
