オーバートレーニング気味なのに習慣で織田フィに来ちゃいました。
今夜のメニューは、
１２００ｍ、１０００ｍ、８００ｍを各2本。
少し涼しいくらいでそこだけは救われました。
1st 3'32"/km換算
2nd 3'30"/同
今夜もウォーミングアップで２００ｍ３本やって心臓は好調。
加えてこの2本はアップ代わり。
3rd 3'25"
4th 3'24"
苦しみながらもべた踏み一歩手前でコントロール。
5th 3'24"/同
6th 3'21"/同
前を追う勇気もないけど、そこそこ追い込んでcomplete。
今夜もボチボチ頑張りました。
肌の張りを与えるってことはないけど、加齢は脚から弱るって言いますから
強靭な脚づくりに勤しんでおります。
昨日のworkout
ラン２１ｋｍ
