２０ｋｍまでは平均１５４拍

根拠って程たいそうなもんじゃありませんが、
１０月の絶好調の４０ｋｍデータと直近１月のデータを比較してみました。

１周は２ｋｍ（服部緑地）です。※１／３０の１９周目は３ｋｍ

データに現れてない２つの大事な要素もあります。
①どれくらい余裕を持っていたか
②ラップ毎の最大心拍

心拍が高くても苦しみをそれほど感じない時もあればアップアップの時もあります。
また、心拍が暴れると高い時に疲労が溜まります。

では、肝心かなめの根拠は・・・・・・・・・・

走る者の勘！そしてさじ加減！！
私も実際のところ良く分かりません（*^_^*）

お後が宜しいようで。