土日と立て込んでおりまして連載が滞ってしまいました<m(__)m>
私は、日曜日のシクロクロスのみでポイント練習ができませんでした。
こんな時は、出来なかった練習を取り返そうとせず本日の予定メニューをこなします。
思い通りにいかないのが普通ですからね。
さて、今週が始まっていますが
篠山と名古屋ウィメンズを1ヶ月前になりました。
ここからは、練習しつつも体調管理を優先しましょう。
レース前１ヶ月以内で風邪をひいたら諦めるしかないです。
完治しても病み上がりフルは地獄です。
計画通りに予定のペースで走りきってこそ楽しさが味わえますので
万一、風邪をひいたら潔くＬＳＤのつもりでゆっくり走るか、棄権することをオススメします。
2月6日 月 30分ジョグ
2月7日 火 30分ジョグ+WS×4本
2月8日 水
2月9日 木 30分ジョグ
2月10日 金 30分ジョグ+WS×4本
ポイント練習は
土曜日 20ｋｍペース走（5’03”～5’13”）
日曜日 40分くらいのゆっくりジョグで回復促進
私は掟破りで、2/11にもう一度ポイント練習やりますが自己ベストを狙わないので気楽にやります。
置き引き騒動で30ｋｍ以降の自分が確認できていませんから。
