突然スイッチが入ることがある

仕事が終わってからも忙しく落ち着いたら20時

軽く走っておこうと寒空の下スタート

最初はキロ6分くらいで身体をほぐすつもりだったんだけど

ちょうど良いペースの3人組に抜かれた時に付いていけそうだったんで金魚のフン

キロ4分30くらいのペースで10分間

できる限り近づかないように付いて行ったんだけど

最後の500mくらいはペースが緩んで前に出てしまい引っ張る形に

2日前にギックリ尻を患ったとは思えない走りに自分で驚いています

昨日のworkout

ラン7km