自転車通勤の時より1本遅い特急に乗るため、泳ぐ時間がないけど
いつもの250m×4本にトライ。あがり3'56"とまずまずの調子。
早足で職場に移動。緊急案件が発生し緊張が走るが出番なし。それ以外は平穏で
事務作業が捗り本日の勤務は終了。
さてさて、本日の夜練は何をしようか？
距離よりもスピード感覚と思い、昨日の朝連の逆コースで10.5kmの区間走。
上り基調にもかかわらず1分も差異がなく走りきれた。
起床時心拍や体脂肪のデータからは決してベストではないが、
体重と感覚的な調子はベストに近い。
『どこか無理に自分を騙していないか？』と自問自答を繰り返すが、
明日フルマラソンを走っても自己ベストを出せそうな気がする。
週末は最後の刺激を入れるつもり。
１５ｋｍの３’５０”ペースを１日実施か
ビルドアップ１日とペース走１日の連続実施か
天候と調子を見ながら、その時決めよう。
