ハプニングがあろうがKonaは待ってくれません
計画通りに4時間ライド
先週は台風でインドア4時間だったので5時間のエピックライドにしました
江戸川サイクリングロード沿いの草刈りは済んでいることを期待していましたが
一部しか終わっていません
東武野田線の鉄橋から野田橋の間は酷かったです
他にも自転車1台通ることが困難な箇所がいくつかありました
接触性皮膚炎が出てきたので復路でアームカバーを装着
布一枚だけで随分と違いがあります
それから今回初使用したボトルケージ
使い勝手は上々で一度もボトルを発射することはなく合格です
scribbleofbourgogne.hatenablog.jp
帰宅したら12時
ご飯食べて昼寝してからプールへ
今夜のメニューは1km x3を含む3500m
1本目はレースペースの5秒落ち
2本目はレースペースですが維持できず退水タイムが挟まって分割
3本目はレースペースで最後に上げるのですが余力なく
ペースが遅れてきたので打ち切りました
ここが体力の限界です
スローペースですがボリュームが増えるとキツさが増します
昨日のworkout
スイム3km
バイク141km
エナ爺は娘の夢に登場したそうです
私をねぎらってくれて「チョコクレープを作ってあげられなくてごめん」という
謎のメッセージを残してくれました
たぶんココアの聞き間違いだと思います
エナ爺は若い頃に喫茶店でアルバイトをしていて
ヴァンホーテンでミルクココアを私たちに作ってくれたことが
一度だけあります
小言を伝える機会を逸しましたが許して上げます❤
