ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

(グッズ)COROS Pace3 心拍数精度 vs wahoo tickr fit

Garmin945の手首心拍数計測は不正確で使い物にならなかったけど COROSのHR精度が気になり wahoo tickr fit (アームバンド式HRセンサー)と比較テストをしてみました COROS(カロス)PACE 3 ランニングウォッチ スポーツウォッチ ナイロンバンド Eliud Kipchog…

EU製品を買うなら今がチャンス(コンチ5000STR 28C買いました)

昨年末からフーシ派による船舶への無差別攻撃で通れなくなった紅海 全ての船舶は南アフリカ喜望峰廻りで輸送しているため +10~14日ほど時間がかかります www.nhk.or.jp ガス代高騰と貨物船不足(船員不足も)が相まって 船賃はコロナ前の2~3倍 今後はさら…

頭を膝の深さまで潜らせるイメージ

100m x20をやりながら どうやれば水平なポジションができるのか考えてみました Tarzanから画像拝借 スイムコーチは下半身を浮かすとか腰を浮かすとか言いますが 意識すべきは膝の高さ(深さ)だと考えてみました 前方からクロールを見たら腰より膝の方が沈む…

(小ネタ)寝る前のトイレが悩み…でも大丈夫!牛乳で水分保持力アップ! #トイレ

寝る前に牛乳を飲むとよく眠れるって言われます 睡眠ホルモンのメラトニンを作るために必要な栄養素トリプトファンが 牛乳にたくさん含まれるいるからです アラフィフ世代では夜中に目が覚める方が多数いらっしゃると思いますが 中途覚醒のきっかけはトイレ…

(おうちグルメ)和菓子アイス黒みつきなこ シャトレーゼ

金曜日にお店を覗いたらなかったのに 日曜日に入っていました www.chateraise.co.jp ネットで見かけて魅かれたバームクーヘン&バニラもあったんですが どちらも4個パック まずは手軽に買えるお値段優先で黒みつを選びました www.chateraise.co.jp もうね言…

レースの雨装備

日曜日は雨が確定 雪にならなくて良かったです しぶやニュー駅伝は区間2.9kmですから 大した準備をしなくても走り切れますが 念のためにフル装備を会場に持って行きます 上段左から カーフガード(TABIO) レイングローブ(adidas) レインキャップ(asics)…

3回目のブレークスルー

2008年の皆生トライアスロン50位を皮切りに 以降7年間は41~67位と安定した成績を残し マラソンのサブスリー、サブエガも達成しました ところが2015年Ironman再挑戦の直前に発覚した半月板断裂によって 再び成績は低迷します 手術をしない温存療法で治療を終…

トライアスロン続けてこられた理由

トライアスロンをはじめたのは大学卒業と同時の1992年でした 大学時代は体育会競技スキー部に所属しクロスカントリースキーをしていました インカレは3部全関西では2部のクラブでしたが勢いがあって 副将兼主務の時には全関西1部昇格も経験しました ノルディ…

(グッズ)魔改造シューズにクロージャー追加

(改造前はSPLC使っていました) キャファで改造してもらったバイクシューズ ベースはアシックス短距離用陸上スパイクSPブレード フィット感抜群、裸足で履いても擦れません 片足200gを下回る軽量さ 180km乗ると疲労感が全く違います ピンの位置を土踏まず側…

スイマー(魚雷さん)ってすごいね

今期最低気温の日 屋外ランはつらすぎる プールへの行き返りだけ寒さを我慢すればと自分に言い聞かせて上中へGo 100m x20の途中から隣のコースで魚雷さんが泳ぎ始めたんだけど なにもかもが自分と違い過ぎる 蹴伸びすればまっすぐ槍のようにスッと飛んでいき…

(読書)光のところにいてね

本屋大賞2023第3位 スモールワールズでも本屋大賞2022にノミネートされていた一穂ミチさんの作品です scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 7歳で運命の出会いをはたした二人の女性が主人公で 突然会えなくなって15歳で再び出会って会えなくなって 30歳で巡り…

5年間の低迷原因と2回目のブレークスルー

2018年のはじめてのKona出場を叶え2024年に3回目の出場予定ではありますが 結果が出るようになったのは最近のことです Ironmanや皆生で表彰台に上がったことはなく 強豪エイジと扱われると違和感があります 1回目のブレークスルーは2001シーズンに起こりまし…

東京十社ラン50km

明治天皇が東京の鎮護と万民の平安を祈願し准勅祭神社とした東京十社 10jinja.tokyo 2021年8月に自転車で2日に分けてお詣りしたんんですが 今回はランでお詣りしてきました 王子神社に7:30に集合 8:11白山神社 9:13日枝神社 9:36赤坂氷川神社 11:00品川…

インデックス投資には叶わないけど個別株で善戦

すでに結論が出ていますが お金を増やしたいならインデックス投資が一番です チャールズ・エリスのインデックス投資入門 (日本経済新聞出版) 作者:チャールズ・エリス 日経BP Amazon この本を読めばヒストリカルデータを元に インデックス有利が理解できます…

(男性更年期障害)50代半ばでコレステロール値上昇の原因

記事では50代半ばの女性が急にLDLコレステロールが高まった原因について 解説していますが男性にも当てはまるのでシェアします bookplus.nikkei.com 男女を問わず更年期障害はホルモンの分泌が低下するから起こるのですが ホルモンの材料になるコレステロー…

今日より若い明日はない

「まだまだ生き尽くす♪生き倒す♫」と鼻を膨らめていたエナ爺(実父)ですが 晦日の散歩中に脳梗塞で倒れました ドクターヘリが出動する事態となりましたが意識を回復し喋れたため 救急車で地元病院へ搬送し入院となりました MRをしている妹がたまたま帰郷し…

(不整脈)心房にダメージを与えない

おかげさまで年末に心配していた突発性心房細動(不整脈)の再発はなく おだやかに過ごしています 日本には不整脈の潜在的患者が100~170万人いると 言われており運動歴の有無に関わらず 50歳以上の男性は罹患する可能性が高いです 備えあれば憂いなし 読者…

バイクポジションに正解はない

Triathleteの興味深い記事 Analyzing the Bike Positions of Top Pro Triathletes ぜひリンク先をご覧ください 英語が分からなくても写真みるだけでも結構です www.triathlete.com 記事では6人のトップアスリートのフォームについてコメントがつけられていま…

質問できる人って得です

プールのロッカールームでの話 突然、「マルケス元気か?」って声をかけられました メガネをかけていなかったので相手がよく分りません このプールで知り合いはシラコさんだけ 誰か分からないまま条件反射で「お疲れさまです」と返したら 声で私が別人だと気…

粕汁(かすじる)の置き土産

大人になると好みが変わることがよくあります 子どもの頃苦手だった粕汁(かすじる)もそのひとつ なんで大人はあんなもの好きなのか理解できませんでした ところが川越で買った鏡山の酒粕 スーパーで売っているものは板状でカチカチですが 造り酒屋の酒粕は…

ランナーが出会えない景色を堪能しました

お休み最終日は連れ合いのリクエストで大山阿夫利神社 先月は鶴巻温泉駅から全区間ランニングでお詣りしましたが 今回はレンタカーとケーブルカーの非アスリートなお詣りです scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 朝10時前にケーブルカー駅に到着したんですが…

喜ばせることが好き

うちの連れ合いは神社マイラーで お詣りしなが嬉々(きき)として写真を撮っています 神社にお詣りすることと同じくらい(もしくはそれ以上)に 喜んでいる姿を見るのが好きです 私はサービス精神が旺盛なもんで 人に喜んでもらえることが嬉しいです 皆さん…

(東京文京区ぶらぶら)必見!東京雲海@椿山荘

ブラタモリで紹介された椿山荘の雲海ショー 念願が叶いました 山県有朋の極上の日本庭園を愛でて 30分毎に雲海ショーも楽しめて無料なんて素晴らしすぎます 今回はフォーシーズンズ時代(2009年発行)の商品券を使うためにお邪魔しましたが いつか泊まりたい…

無計画を愉しむ

突然の思いつきで西東京の田無神社へ 西武新宿線ははじめての沿線で見るもの全てがお初です 都内の神社はどこも初詣でごった返していると予想して避けていましたが それを遥かに上回る人で行列は境内の外まで続いていました 当日変更はうちではよくあること…

信仰に篤い日本人

初詣はいつもの代々木八幡 朝の8時にど~ん 拝殿がはるか彼方の行列です 2023年は退院した翌日(1月8日の日曜日)にお詣りした時は 山手通りまで行列が続いていたので参拝を諦めました 今回も拝殿から参拝するのが精一杯で摂社末社は諦めました 都内の神社は…

謹賀新年 「自分は運が良い」は運を引き寄せる魔法の言葉

あけましておめでとうございます 本年も引き続きご贔屓の程よろしくお願いします 2023年を振り返ると自分は本当に運が良かったと思います 人生初の手術を経て健康な心臓を取り戻しただけじゃなく 3回目のKonaを獲るまでに快復しました 本当に運が良いです 普…

2023.12月総括

12月は スイム 14.4km バイク 367km ラン 264km 全然練習していないつもりでも意外とやっているもんですね 習慣って怖いです 来年は5月下旬からユルユルとスタートします それまで冬眠です

首都高にドキドキ

東国三社をお詣りするためにレンタカー借りました 東京でハンドルを握るのは9年ぶり(前回は幕張のスターライトシクロ参戦のため) 往路の首都高は道幅狭くてドキドキ レインボーブリッジ超えて有明辺りでようやく緊張が抜けました 帰りは大井IC経由で首都高…

迎春準備

お休み初日は部屋の掃除 年末は東京に連れ合いを招いて過ごすので スマートローラーやバイクを片付けて食器などを準備 御接待用の日本酒は天の戸と七賢 酒屋さんは30日の晩までやっているのでもう一度買い足します 私は御札を持たない人ですが唯一これだけは…

(不整脈)ランニング引退と納会廃止

仕事が片付いたので午後休もらって走ったんですが発作がでました ランニングでスピード練習やタイムトライアルをやると クールダウンしても心拍数が異常に跳ねることがあったのですが 1日経っても異常値が出るのは初めてです(キロ6分40秒で185bpm) 発作が…