ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

(グッズ)EXLUB エクスルブチェーンオイル

長持ちで掃除が簡単と評判のエクスルブを試してみました 塗布したのはバレンタインデー2月14日 ■長所1 汚れにくい エクスルブのウリは汚れにくさ 10日間で実走は170km たしかに汚れがあまり付着してません アウターリングとクランクの方が汚れているの分かり…

ワークマンは一期一会

2月初旬に買ったTRICOTECH EAZY WORKウォーミージャケット もう既にWebから消えていて廃盤なんですか! 使って良かったからレビュー書こうと思ったのに商品改廃が激しいですわ 作業服のカテゴリーなんだろうけど立派にアスレチックウェアです 右胸と左腕に…

子どもの成長が嬉しい

中型自動二輪免許を取った息子 早速中古バイクを買ったとLINEがありました 行間に喜びがにじみ出ています♪ ヘルメットとあわせて50万円 教習所と保険を含めたら60万円 自分で稼いで買ったはじめての一台は特別な思いがあるでしょう 子どもの成長が嬉しいです…

2024.02月 水明荘合宿day 1 鬼引きで犠牲者多数

今日はなんだか最初から速いと思っていたけど どえらい目に遭わされました 竹林カフェで出会った高校生 まだ15歳なんだけど関宿城に行ったことがないというから一緒に連れて行ってあげたんです 全行程17kmなんだけど まぁまぁ速いペースでゲジさんが引いたん…

鏡の裏に巣食うカビ退治

雨が続きますね 浴室乾燥機を使ったんですが帰宅すると結露とカビ臭がしててビックリ 隅の方にカビのコロニーが出来ていたのでそれらは洗剤で拭いて除去しました あまりに酷いでの親玉がどこかに隠れているはず 鏡の裏を隙間から覗くとカビがびっしり でもブ…

キックの打ち方を変えたらスピードが上がった話

東京は一日中雨で気温も上がらず 昨日はZWIFTやったんで今日はプールに行きました いつものようにアップ200mしてたら 無意識に4ビートか3ビートを打ってて なんだか水の抵抗が減った感じがしたので そのまま100m x20をやってみました 板キックみたいに全力で…

金銭感覚のgapを思い知ったランチタイム

新チーム発足のお祝いランチ 社長がごちそうしてくれたのは職場近くのレストラン maps.app.goo.gl 2000を超える高レビューで人気のお店なんだけどお値段が高級なのよね 表参道のランチ価格は高めで最低ラインが1100円 それよりも更に高いんですわ 下々の私た…

(小ネタ)モチを食べるとトイレに行かなくて済む?

長い映画の前にモチを食べるとトイレに行かなくて済むというTips 最近Xで飛び交っています 夜間頻尿にも効くと話題ですが本当ならアスリートにも恩恵あります www.youtube.com マラソンシーズン真っ最中 寒空の下で30分もスタート地点で待たされて 走り出し…

来し方行く末 きしかたゆくすえ

父と相談員さん交えて家族でLINE通話しました 歩行や指のリハビリ動画を見ると退院できそうな期待を持っていましたが 脳のダメージがあり排泄介助が必要です リハビリの動作はスムーズですがリハビリの意味を理解できず 「(これから俺は)どうしたら良いん…

ZWIFTがバグる→解決→やっぱりダメ

たぶん昨年12月くらいから続いている不具合 ライドを終了しようとするとこの画面でフリーズします ライドデータはアップロードされていますが毎回終了できません Facebookグループでも同様のポストは見当たらないので自分だけの 不具合かと思ったら同じ事象…

知多+白州+山崎=ローヤル

コロナ禍で途絶えていた ゆき君ちのホームパーティ 8年ぶりの開催テーマはウィスキーです scribbleofbourgogne.hatenablog.jp ウィスキーは完全に門外漢 山崎にマッカランと惜しみない珠玉のラインナップをひとつひとつテイスティング なんの知識もないけど…

速歩(そくほ)やってみた

2月15日に放映されたNHKあしたが変わるトリセツショーご覧になりましたか? www.nhk.jp 内容は一般の方向けでしたが興味深いデータが紹介されていました ウォーキングで筋力アップを目指すなら量より質なんですって 被験者は運動経験のない方だとしても グル…

サドルの寿命

お気に入りのZttoサドル 表革に擦り切れなどのダメージがありませんが1年8ヶ月経過して ヘタリを感じてきたので交換しました scribbleofbourgogne.hatenablog.jp サドルを押してみると古いサドルは柔らかく感じます どの程度歪んでいるか平置きしてチェック…

ラン引退宣言撤回! まだ走れるぞ

12月下旬のスピード練習で不整脈が再発したのでランニングを引退しました scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 最後のレースに決めていたしぶやニュー駅伝がまさかの雨天中止で宙ぶらりん なんだか締まりのない幕切れでした 転機はCOROS Pace3を買ったこと 外…

飛行機輪行157サイズ

Kona直行便が復活しない限りハワイ諸島間でハワイアン航空を使わざるを得ません 厄介なのはオーバーチャージ規定 www.hawaiianairlines.co.jp 大型荷物は3辺合計157cm(+23kg以下)を超えると取られてしまいます 157サイズを具体的にイメージするために 大き…

(グッズ)アールエル メリノウールグローブ ミッド R×L

靴下で重宝しているメリノウール 足が蒸れず臭くならないので気に入っています 山行なら洗わずに数日間も履きっぱなしでも平気なので 水明荘合宿では練習後は部屋で裏返しにして乾かすだけですんじゃいます 吸湿性が高いのに水を弾いて汚れにくいし不思議素…

酒粕を美味しく摂ろう #緑茶甘酒オーレ

最近はまっている酒粕 昼と夜はみそ汁に加えて粕汁にしていますが朝にも摂りたくて考えたのが 緑茶甘酒オーレです 牛乳 マグカップ1杯 酒粕 30g 粉末緑茶 1g しょうが たっぷり はちみつ たっぷり 分量にこだわらず大雑把にやっちゃってOK 酒粕を景気よくド…

肉離れしたらザムストがオススメ

同僚から助けてメール 2週間前にふくらはぎを肉離れして ようやく歩けるようになったらしい お医者さんから6週間の安静を申し渡され 再発させずにどうやって復帰していくか模索中とのこと こんなお悩みなら経験者の私にまかせなさ~い ■肉離れを理解する 簡…

HOKA Harajuku、4年で閉店の予感!不動産は運気が大事 #HOKA #原宿

ラフォーレ原宿の隣にHOKAがやってきます 神宮前交差点角の一等地なのですが HOKA Harajukuは4年以内に閉店する予感がします この物件はanelloが入っていた物件です その前はながらくきらぼし銀行(たぶんその前身から)が入っていました 一等地なのに商売が…

特技を活かす

Run tripさんに製品レビュー投稿したら5000円のクーポン券をもらいました がっつり1週間使って渾身のレビューですから獲る自信はあったんですけどね COROS PACE 3 GPS Sport Watchstore.runtrip.jp 製品レビューは得意なのでこれを仕事にしたいくらいで…

ハンパない速さ!世界レベルの女子やおじいちゃんとの競争から4回目のブレークスルー

3回目のブレークスルーと同じ年に4回目のブレークスルーが訪れます scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 多くのKonaアスリートが口を揃える通り Konaに出場すると世界観が変わります 当時のレースレポートから引用すると マルちゃん、マサさんにパスされ最後…

WORKMAN さまさま ハイバウンスレイン大活躍

予報通り23区も6cm積もりましたね レインブーツも持っていますが滑りそうなので WORKMANハイバウンスレインを履いていきました scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 除雪されていない歩道は轍(わだち)が出来ていたり 水溜りがあったりトラップだらけですが…

人それぞれ気にするポイントが違う

マンションのポストにはダイヤル式の鍵がかかっているのですが うちはセキュリティ意識が低いので開けっ放しです まれにロックが掛かってしまうと番号を忘れていしまっているので困るはずですが うちの家族は誰も気にかけず4日経っても平気です これまでは長…

(京都ぶらぶら)こっぺぱんサンド専門店と安くて美味しいパン屋さん 西山こっぺ堂と京都伊三郎製ぱん

阪急京都線西山天王山近くにあり TV番組でも取り上げられたこっぺぱんサンド専門店に偶然遭遇しました youtu.be 本日のラインナップは29種類 何を食べてよいのやらめっちゃ迷います 注文に応じてその場でサンドしてくれます 全メニューがリーズナブルです 迷…

二十二社コンプリートと吉志部神社の豆まき

中世より朝廷が使者を派遣してお供えをした特別な二十二社の神社 特段意識することなくお詣りしてきましたが 数えてみると残り2つ せっかくなのでコンプリートしてきました (出典: wikipedia) 記載社名 現在 社格 社名 所在地 式内社 一宮 近代 勅祭 別表…

(奈良桜井ぶらぶら)お酒の神様と奈良のソウルフード

いつもお世話になっている日本酒 日本酒づくりは奈良の大神神社(おおみわじんじゃ)のお神酒がはじまりとされ 杜氏の祖として崇敬されているのが活日(いくひ)神社です 奈良市内からは離れていますがJR万葉まほろば線三輪駅から徒歩10分 日本酒を愛でるな…

(グッズ)COROS PACE3

がっつり使って1週間が経過 COROS PACE3(33,000円)を買って大正解でした 同価格帯のライバルGarmin55(29,091円)はもとより セカンドグレードのGarmin265(57,091円)すら凌駕する価格破壊モデルです 私の先代Garmin945(2019年76,780円)と比較し評価し…

はじめてのメルカリ

エアロバーのポジションがしっくりこない 市場ではマイナーな存在のDEDA製ベースマウントを使ってるんだけど TRIRIGとは相性が悪いのね 唯一の解決策はプロファイル製に交換すること ところが昨年11月以降ずーーーと品切れ 再入荷の目処がたたないまま年が明…

2023.01月総括

1月はオフシーズン真っ只中ですが スイム18km バイク424km ラン274km 駅伝出走予定だったのでラン偏重でした まだユルユルの生活です ユルユルがないと追い込み期の高い負荷に耐えられません 休む時は休む 頑張る時は頑張る メリハリが大切です

(おうちグルメ)シャトレーゼ バウムクーヘン&バニラ

バズってるので買ってみました www.chateraise.co.jp ラム酒風味のシロップを染み込ませたバウムクーヘンが載っているんですが バニラアイスの乳味が足りず もっと乳脂肪たっぷりの濃厚な味がほしいです うちの近所では4個入り900円のみの販売で シャトレー…