コーチPのメニューは、ランニング２５分 TRP（１１９－１２８ｂｐｍ） ＋ ２５分 Zone 3（１３８－１４４ｂｐｍ）, ＋１０分 Zone 2（１２９－１３７ｂｐｍ）.８時間以上の間を開けて、ランニング４５分 TRPラン練習を分割することで体への負担を減らして良…