全身ガッチガチ

レース翌日の疲労感は予想外。やっぱ１時間のシクロクロスはハンパないわ。
朝は電車の座席から立ち上がれなく、手でアシスト。（腰抜けたみたいｗ）
スイムもつらく、右オープンでゆっくり流すだけ。朝の心拍も高いし、こりゃダメだ。
つー訳でアクティブレスト。

練習せずに帰ったら、iphoneケース到着。
この前、落として割っちゃったので買い替え。
カーボン柄、そして液晶保護フィルム張り替えて、なんかいい感じ。

来年4月で二年満期、次期iphoneにするだろうから、今回は安く済ませてしまった。

昨日のメニュー
Ｓ　1.2ｋながし
Ｒ　9ｋジョグ