2013-06-09 快走30kmペース走 走者一爽~アスリートな毎日 足を残して30kmをテーマにしたキロ4分40秒ペースの30km走。 夏の30kmペース走は未知だったけど想像以上に良い出来でした。 ネガティブペースでいいや!って気持ちの余裕と涼しい条件のおかげも ありますが、足を使わずに30kmの感覚を思い出せました。 ヨッシャー、って感じです。 後半は勝手に足が前に出て平均ペースはキロ4.5分。 前回の26kmと同じペースで平均心拍はZONE3で余裕残っている。ヨッシャー、です。