湿気が多いけど23℃の曇り空
本日のメニューはZone1.5で30分→Zone2で90分
オフシーズンなので20km走に縮めました
20kmってこんなに遠かったっけ？
ロングランどころか全体的に練習不足ですからつらかったです
汗びっしょりです
走り終わってから休日スタート
雨が降る前に原宿のIkeaへ
小腹が空いたのでカフェでベジチーズツンブロードとプラントボールのセット（＠550円）
ツンブロードをはじめて食べたけどブリトーに似てます
ベジチーズとプラントボールは名前の通り植物由来
ミートボールはリンゴベリージャムをつけて食べるのがスウェーデン流
代替肉もはじめて食べたけど肉との違いが分かりません
価格が下がれば獣肉食べなくても平気です
まな板買ってから図書館へ
完売で話題のランナーズはほとんどの図書館で
定期購読になっているから買いそびれた方はどうぞ
厚底シューズの特集が話題を集めたんですが
筋電図による厚底効果の検証や情報がまとめられているところがポイント
目新しい情報はありませんが厚底情報をキャッチアップするには良いです
〆は立ち食い寿司
魚がし日本一は目の前で握ってくれるんですね
値段も手ごろだし回転ずしよりも好みにあいました（日本酒かビールが恋しかった）
昨日のworkout
ラン27km
やりたいこと全部やりきった楽しい休日でした
