朝プールにも行く時間がなかったのでケトルベル
久しぶりにCaloline嬢の出番です
ケトルベルってロシアンスイングのように上半身を動かすメニューでも
ハムストリングや殿筋を使うことに気づいたので
今日は下半身を攻めてみました
スイム、バイク、ランとは違って10分もやれば筋肉痛です
されど10分しか動かないから痩せません
（60分持久系トレとの当社比）
ケトルベルとエンデュランス系のそれぞれの長所を生かして
組み合わせたら心臓に負担をかけず良い練習になりそうです
今後の探求テーマです
昨日のworkout
ラン6km
都内某所でサラリーマンのコスプレ
好天の日曜日にお勤めはツライね
ご近所だけど校内に入ったのははじめて
こんなところで青春時代を過ごしてみたかったです
