Challenge ride 5時間の予定が天候不良でインドア4時間に変更
ロボペーサー D Mariaちゃんのお尻に乗っかって30分毎にコーヒーストップ
それでも最後はつらかったです
通常のロングライドと同じボトル3本
うち1本は粉飴、それと氷柱入り
アトラスの保冷ボトルに氷柱3本入りました！
3時間以上氷を保持できたので優秀です
scribbleofbourgogne.hatenablog.jp
昨日のworkout
バイク140km
4時間ライドの時はJ-Waveでラジオドーナツ聞いています
番組終了とライド終了が同じになるから都合が良いんだよね
